Pēcdzemdību fizioterapija

Pēcdzemdību fizioterapija

Pēcdzemdību fizioterapija mammām ar mazuļiem

Pēcdzemdību vingrošana, lai droši atgrieztos kustībā. Pēcdzemdību periods ir laiks, kad ķermenis pakāpeniski atjaunojas pēc grūtniecības un dzemdībām. Šīs fizioterapijas nodarbības sniedz iespēju jaunajām māmiņām droši un mierīgā tempā atgriezties kustībā, vienlaikus pavadot laiku kopā ar savu mazuli.

Vingrošanas nodarbības mammām ar mazuļiem notiek atbalstošā vidē, kur tiek ņemtas vērā katras sievietes individuālās sajūtas, fiziskā sagatavotība un atjaunošanās process.

Kā jaunajām māmiņām palīdz pēcdzemdību vingrošana?

Muskuļu stiprināšana un ķermeņa atjaunošana: pēcdzemdību vingrošana palīdz nostiprināt vēdera, iegurņa pamatnes, muguras un plecu joslas muskulatūru, kas ir būtiska ķermeņa stabilitātei pēc dzemdībām.

Stāja un kustību paradumi ikdienā: nodarbības veicina stājas simetriju un tiek apgūti ergonomiski kustību principi, kas palīdz ikdienā - ceļot, nēsājot un aprūpējot mazuli.

Elpošana un mobilitāte: nodarbībās tiek akcentēti arī elpošanas vingrinājumi un ķermeņa lokanība, kas veicina labāku pašsajūtu un atjaunošanos.

Saspringuma mazināšana: regulāra vingrošana jaunajām māmiņām palīdz samazināt saspringumu muguras lejas daļas, kakla un plecu zonas muskuļos, kas bieži rodas bērna kopšanas laikā.

Vingrošana kopā ar mazuli

Vingrošana ar mazuli notiek dabiskā un mierīgā veidā - bērns var piedalīties kā rotaļu partneris vai atrasties mammas tuvumā. Tas veicina emocionālo saikni un rada drošu, harmonisku vidi gan mammai, gan bērnam.

Ieguvumi jaunajām māmiņām:

  • Pakāpeniska atgriešanās formā: droša un saudzīga kustību atsākšana.
  • Mazāks saspringums: samazinās diskomforts mugurā, kaklā un plecos.
  • Labāka pašsajūta: vairāk enerģijas un pārliecības par savu ķermeni.
  • Emocionāls atbalsts: iespēja satikt citas māmiņas un dalīties pieredzē.

Kam ir piemērota pēcdzemdību fizioterapija?

Pēcdzemdību vingrošana ir piemērota sievietēm:

  • bez akūtām sāpēm vai komplikācijām;
  • sākot no ~6 līdz 8 nedēļām pēc dzemdībām (vai pēc ārsta ieteikuma);
  • kuras vēlas droši atjaunot fizisko formu un kustību kvalitāti.

Atgūsti spēku, kustību brīvību un pārliecību par savu ķermeni! Pēcdzemdību fizioterapija Rīgā palīdz veidot veselīgu pamatu Tavai labsajūtai un ikdienas aktivitātēm kopā ar mazuli.

Boļšakova Elīna

Sertificēta fizioterapeite

Boļšakova Elīna

Sertificēta fizioterapeite

Boļšakova Elīna

Sertificēta fizioterapeite

Specializācija

Sertificēta fizioterapeite sniedz maksas pakalpojumus pieaugušajiem un bērniem, arī zīdaiņiem. Sniedz arī hendling apmācības jauniem vecākiem un izbraukuma fizioterapiju Rīgas teritorijā.

Sniedz palīdzību pacientiem ar:

  • Neiroloģiskiem traucējumiem (pēc insulta; galvas, smadzeņu un muguras smadzeņu traumām; ar multiplo sklerozi, Pārkinsona slimību; bērnu cerebrālo trieku; Bella parēzi un citiem perifēro nervu bojājumiem; galvassāpēm, migrēnām; vestibulāriem, koordinācijas un gaitas traucējumiem; mugurkaula saslimšanām (radikulopātijas, diska trūces, spondiloze u.c.); stāvokļiem pēc neiroķirurģiskām operācijām.).
  • Muskuloskeletālām problēmām (saišu sastiepumiem, plīsumiem un iekaisumiem; muskuļu sasprindzinājumiem un plīsumiem; cīpslu bojājumiem un iekaisumiem; locītavu problēmām (osteoartrīts, osteoartroze, mežģījumi); skrimšļaudu bojājumiem (piemēram, meniska plīsumi); kaulu traumām – lūzumiem, sasitumiem; stāvokļiem pirms un pēc traumām vai operācijām; rehabilitācijā pēc ortopēdiskām operācijām (endoprotezēšana, kaulu fiksācija ar skrūvēm vai plātnēm, meniska operācijas u.c.).
  • Problēmām (vai profilaktiski) sieviešu veselībā (grūtniecēm, pēcdzemdību periodā, iegurņa pamatnes muskulatūras disfunkciju gadījumā, orgānu noslīdējums gadījumā, menopauzes simptomu mazināšanā u.c.).
  • Kardioloģiskiem pacientiem (pacientiem ar sirdslēkmi (miokarda infarktu); koronāro artēriju slimību, stenokardiju; sirds mazspēju; kardiomiopātiju; perifēro artēriju slimību; plaušu hipertensiju; dažām iedzimtām sirds slimībām; stāvokļiem pēc sirds vai lielo asinsvadu operācijām (aortokoronārā šuntēšana, sirds vārstuļu labošana vai nomaiņa, aortas aneirismu operācijas); pēc angioplastikas, stentu ievietošanas vai citām perkutānām revaskularizācijas procedūrām; sirds vai plaušu transplantācijas; subakūtā periodā pēc miokarda infarkta; pacientiem ar paaugstinātu perioperatīvo risku pirms operācijām.)
  • Pulmonoloģiskām problēmām.
  • Fizioterapija bērniem (palīdz mazināt paaugstinātu muskuļu tonusu un stiprināt muskulatūru hipotonusa gadījumā; mazināt zīdaiņu kolikas; apmācīt vecākus pareizā hendlingā, kas veicina harmonisku attīstību; bērniem, kuri lēnāk sasniedz motoros mērķus (sēdēšana, rāpošana, staigāšana); koriģēt nepareizus kustību modeļus (W sēdēšana, staigāšana uz pirkstgaliem u.c.); uzlabot motoriku, koordināciju, līdzsvaru, stāju; bērniem ar muskuloskeletālām, neiroloģiskām vai elpošanas sistēmas saslimšanām; pēc traumām, lai atjaunotu funkcijas; sagatavot bērnu bērnudārzam vai skolai).
  • Veģetatīvie traucējumi, ēšanas traucējumi (tostarp bulīmija, kompulsīva pārēšanās, aptaukošanās vai ilgstošs enerģijas deficīts)

Pēc nepieciešamības konsultācijas laikā veic arī:

  • Teipošanu
  • Fizikālās medicīnas procedūras
  • Mīksto audu tehnikas
  • Locītavu spēles kustību apjoma uzlabošanai

Papildus veic grūtnieču, zīdaiņu, limfodrenāžas, sporta masāžas. Piedāvā izbraukuma (mājas vai korporatīvas) vizītes. Neveic Slinga un Šrotas terapiju.

Darba pieredze:

  • 2023 – līdz šim brīdim AS “Veselības centru apvienība”

Izglītība:

  • 2025 Rīgas Stradiņa universitāte bakalaura grāds veselības aprūpē ar fizioterapeita kvalifikāciju
  • 2025 Sertifikāts fizioterapijas speciālitātē

Papildizglītiba:

2024 Medicīniskās Teipošanas centra (MTC) Medicīniskās teipošanas apmācības (BASIC līmenis)
2024 seminārs “Refleksi un to ietekme uz bērna attīstību”
2024 vebinārs “Diafragma un mugurkaula dziļās stabilizācijas sistēma”
2024 kursi “Miofasciālā relīze”
2024 kursi “Sieviešu veselība jogas aspektā”
2024 seminārs “Lateral hip and buttock pain”
2024 Bērnu masāžas programma
2024 kursi “Sporta masāža” Masieru akadēmijā
2024 “Miofasciālās sāpes un disfunkcija: novērtēšana un terapija: A līmenis”
2024 “Pacientu novērtēšana un novērtēšanas instrumentu izmantošana fizioterapeitu praksē” Fizioterapeitu asociācijas rīkots seminārs
2025 “Fizioterapija sievietes veselībai”
2025 seminārs “Klīniskā pieredze un pierādījumos balstīta prakse fizioterapijā pacientiem ar onkoloģiskām saslimšanām”. – Latvijas Fizioterapeitu Asociācijas organizēts seminārs.
2025 “Empowering Children with Developmental Disabilities and Promoting Participation” Lithuanian University of Health Sciences – Department of Pediatric Rehabilitation. Lithuanian Academy for Childhood Disability
2025 «Mugurkaula segmentu veselība, diagnostika, kustību biomehānika un terapeitiskie vingrinājumi» Fitnesa semināri. Baiba Šķēle sertificēta apmācīttiesīgā fizioterapeite.
2025 Vasaras skola. Darbs ar bērniem. – LFA organizētājs seminārs.
2025 Kustību daudzveidība ar mazo inventāru pilates
2025 Pilates metodes pamati uz vingrošanas paklāja pieaugušajiem.
2025 “Moving beyond gait, function in vertical using NDT problem solving”
2026 “Sievietes iegurņa izmaiņas grūtniecības un pēcdzemdību periodā, trimestru ieteicamie un disfunkciju specifiskie vingrojumi”.
2026 “Lielo locītavu endoprotezēšana: jaunākās klīniskās un zinātniskās atziņas fizioterapeita praksē” Latvijas Fizioterapeitu Asociācijas organizēts seminārs.
2026 “Pielāgojumu spektrs sportā – iespēja vai izaicinājums?” Latvijas Fizioterapeitu Asociācijas organizēts seminārs.

Papildinformācija:

Latvijas Fizioterapeitu Asociācijas biedrs.

Kad norisinās ārstnieciskā vingrošana “Pēcdzemdību fizioterapija”?

Grupu vingrošanas nodarbības DiaMed norisinās darba dienās visas nedēļas garumā. Pēcdzemdību fizioterapijas nodarbības norisinās otrdienās plkst. 13.00-14.00.

Šeit varat iepazīties ar aktuālo nodarbību grafiku. Piedāvājam arī pilates nodarbības grupā.

PirmdienaOtrdienaTrešdienaCeturtdienaPiektdienaSpeciālists
Bērniem13.00-14.00Elīna Boļšakova
Senioriem11.00-12.0011.00-12.00Elīna Boļšakova
Vesela mugura19.00-20.00Elīna Boļšakova
Grūtniecēm18.30-19.30Elīna Boļšakova
Pēcdzemdību nodarbības13:00-14:00Elīna Boļšakova
Vidēja līdz augsta intensitāte17.30-18.30Undīne Skujiņa
Biroja darbiniekiem12.00-13.00Elīna Boļšakova
Pilates18.00-19.0012.00-13.0018.00-19.00Kristīne Timofejeva

Vingrošanas nodarbību cenas

Lai nodrošinātu pakalpojumu kvalitāti un nepārtrauktu attīstību, katrai vizītei uz maksas medicīnas pakalpojumu tiek piemērota “Maksa par medicīnas pakalpojumu”. Šī maksa palīdz segt vispārējās administratīvās izmaksas, uzturēt personāla pieejamību, kvalitatīvu pacientu apkalpošanu, kā arī ieguldīt infrastruktūras un digitālo risinājumu attīstībā.
Maksa par medicīnas pakalpojumu no 01.03.2026.:
  • - Manipulācijām līdz 7 € - maksa 2 €;
  • - Manipulācijām no 7.01 € līdz 25.00 € ieskaitot - maksa 3 €;
  • - Manipulācijām no 25.01 € līdz 45.00 € ieskaitot - maksa 5 €;
  • - Manipulācijām no 45.01 € līdz 100.00 € ieskaitot - maksa 7 €;
  • - Manipulācijām virs 100.00 € - maksa 10 €.

Zemāk cenrādis, kur cenā iekļauta attiecīgā maksa pa medicīnas pakalpojumu.
Grupu nodarbības ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm abonements 4x (derīgs 1 mēn., 1x ned.)
62.00 €
Grupu nodarbības ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm abonements 8x (derīgs 1 mēn., 2x ned.)
107.00 €
Grupu nodarbības ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm abonements 16x (derīgs 2 mēn., 2x ned.)
195.00 €