Pilates nodarbības Rīgā – ieguvumi ķermenim un labsajūtai
Pilates ir lielisks veids, kā uzlabot savu pašsajūtu, nostiprināt ķermeņa muskulatūru un attīstīt lokanību. DiaMed pilates grupu nodarbības ir piemērotas visiem – gan iesācējiem, gan tiem, kas jau iepriekš nodarbojušies ar fiziskām aktivitātēm.
Pilates nodarbībās tiek piedāvāti zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kas pielāgoti dažādiem sagatavotības līmeņiem. Treniņi mūsu sertificētā fizioterapeita vadībā ir saudzīgi locītavām un piemēroti visiem, kuri vēlas:
Sākt vai atjaunot fiziskās aktivitātes, saudzīgi ķermenim;
Uzlabot vispārējo veselības stāvokli un pašsajūtu;
Nostiprināt dziļo muskulatūru;
Atvieglot un novērst muguras sāpes;
Samazināt stresu un gūt enerģiju ikdienas dzīvei.
Pievienojies DiaMed nodarbībām un sajūti, kā kustība palīdz Tavam ķermenim kļūt spēcīgākam, lokanākam un harmoniskākam!
Pilates nodarbības - kam tās ir piemērotas un kāpēc tās ir tik vērtīgas Tavam ķermenim?
Pilates metode apvieno kontrolētus, plūstošus kustību vingrinājumus ar pareizu elpošanu un ķermeņa apzināšanos un stabilizāciju. Galvenie ieguvumi no pilates vingrinājumiem:
Stiprina dziļo muskulatūru un uzlabo stāju;
Uzlabo līdzsvaru un kustību koordināciju;
Mazina muguras sāpes un spriedzi;
Palielina locītavu kustīgumu un ķermeņa lokanību;
Attīsta ķermeņa apzinātību un veicina mentālo relaksāciju.
Pilates tehnika ietver lēnus un vienmērīgus vingrinājumus, kas prasa pilnīgu koncentrēšanos un precīzu tehnikas kontroli. Šāda veida nodarbības piemērotas ikvienam, kam svarīgi ieviest vairāk kustību savā ikdienā un kam svarīgi rūpēties par ķermeņa muskulatūru, lai justos labi ilgtermiņā. Atrodi laiku sev un parūpējies par savu ķermeni!
individuāla ārstnieciskā vingrošana un apmācība bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem;
ārstnieciskā masāža, mīksto audu tehnikas;
miofasciāla masāža;
kinezioloģiskā teipošana;
fizikālās terapijas procedūras
Darbības jomas:
Rehabilitācija pēc traumām un operācijām;
Dažādas muskuloskeletālas problēmas un sāpes;
Fizioterapija zīdaiņiem un bērniem;
Muguras sāpes;
Sievietes pēcdzemdību periodā;
Profilakse
Pilates nodarbību grafiks
DiaMed klīnikā pilates nodarbības fizioterapeites Kristīnes Timofejevas vadībā notiek:
Pirmdienās plkst. 18.00
Otdienās plkst. 12.00
Trešdienās plkst. 18.00
Piektdienās 12.00
Pilates nodarbību cenas
Lai nodrošinātu pakalpojumu kvalitāti un nepārtrauktu attīstību, katrai vizītei uz maksas medicīnas pakalpojumu tiek piemērota “Maksa par medicīnas pakalpojumu”. Šī maksa palīdz segt vispārējās administratīvās izmaksas, uzturēt personāla pieejamību, kvalitatīvu pacientu apkalpošanu, kā arī ieguldīt infrastruktūras un digitālo risinājumu attīstībā.
Maksa par medicīnas pakalpojumu no 01.03.2026.:
Manipulācijām līdz 7 € - maksa 2 €;
Manipulācijām no 7.01 € līdz 25.00 € ieskaitot - maksa 3 €;
Manipulācijām no 25.01 € līdz 45.00 € ieskaitot - maksa 5 €;
Manipulācijām no 45.01 € līdz 100.00 € ieskaitot - maksa 7 €;
Manipulācijām virs 100.00 € - maksa 10 €.
Zemāk cenrādis, kur cenā iekļauta attiecīgā maksa pa medicīnas pakalpojumu.
