Pilates

Pilates ir lielisks veids, kā uzlabot savu pašsajūtu, nostiprināt ķermeņa muskulatūru un attīstīt lokanību. DiaMed pilates grupu nodarbības ir piemērotas visiem – gan iesācējiem, gan tiem, kas jau iepriekš nodarbojušies ar fiziskām aktivitātēm.
Nodarbībās tiek piedāvāti zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kas pielāgoti dažādiem sagatavotības līmeņiem. Treniņi ir saudzīgi locītavām un piemēroti visiem, kuri vēlas:

• Sākt vai atjaunot fiziskās aktivitātes, nekaitējot ķermenim;
• Uzlabot vispārējo veselības stāvokli un pašsajūtu;
• Nostiprināt dziļos un mazos muskuļus;
• Atvieglot un novērst muguras sāpes;
• Samazināt stresu un gūt enerģiju ikdienas dzīvei.

Kas ir pilates un kāpēc tās ir tik vērtīgas Tavam ķermenim?

Pilates metode apvieno kontrolētus, plūstošus kustību vingrinājumus ar pareizu elpošanu un ķermeņa apzināšanos un stabilizāciju.
Galvenie ieguvumi no pilates vingrinājumiem:
– Stiprina dziļo muskulatūru un uzlabo stāju;
– Uzlabo līdzsvaru un kustību koordināciju;
– Mazina muguras sāpes un spriedzi;
– Palielina locītavu kustīgumu un ķermeņa lokanību;
– Attīsta ķermeņa apzinātību un veicina mentālo relaksāciju.

Pilates tehnika ietver lēnus un vienmērīgus vingrinājumus, kas prasa pilnīgu koncentrēšanos un precīzu tehnikas kontroli. Šāda veida nodarbības piemērotas ikvienam, īpaši vecākiem cilvēkiem, kam svarīgi rūpēties par dziļās muskulatūras tonusu, lai justos labi ilgtermiņā.

Pievienojies DiaMed nodarbībām un sajūti, kā kustība palīdz Tavam ķermenim kļūt spēcīgākam, lokanākam un harmoniskākam! Nodarbības notiek pirmdienās un trešdienās 18:00.