Ārstnieciskā vingrošana Vesela mugura

Ārstnieciskā vingrošana Vesela mugura

Ārstnieciskā vingrošana muguras veselībai

“Vesela mugura” – ārstnieciskā vingrošana muguras veselībai Rīgā kustību brīvībai un stabilitātei. Muguras veselība ir cieši saistīta ar dziļo muskulatūru jeb ķermeņa kodolu. Tieši šie muskuļi nodrošina stabilitāti un palīdz uzturēt stabilu stāju ikdienā. Ārstnieciskā vingrošana mugurai ir efektīvs veids, kā mazināt saspringumu, uzlabot kustību kvalitāti un stiprināt ķermeņa centru.

Šīs vingrošanas nodarbības mugurai ir piemērotas gan cilvēkiem ar sēdošu darbu, gan aktīva dzīvesveida piekritējiem. Nodarbību laikā tiek attīstīta ķermeņa kontrole, spēks un kustību koordinācija, lai Tu justos droši un brīvi savā ķermenī.

Kas ir dziļā muskulatūra un kāpēc tā ir svarīga?

Dziļie muskuļi darbojas kā stabilizējoša sistēma, kas atbalsta mugurkaulu kustību laikā. Ja šī sistēma darbojas efektīvi, samazinās pārslodze muguras lejasdaļā un plecu zonā. Ārstnieciskā vingrošana mugurai palīdz aktivizēt šos muskuļus un atjaunot ķermeņa līdzsvaru.

Kāpēc izvēlēties fizioterapeita vadītu vingrošanu?

Mazās grupas un individuāla uzmanība: fizioterapeita vadīta grupas vingrošana nodrošina precīzu vingrinājumu izpildi un pielāgošanu katra dalībnieka vajadzībām.

Daudzveidīgs inventārs: nodarbībās tiek izmantotas bumbas, elastīgās gumijas, hanteles un līdzsvara platformas, lai uzlabotu rezultātus un dažādotu slodzi.

Pielāgota slodze: ārstnieciskā vingrošana muguras veselībai notiek vidējā intensitātē, padarot to piemērotu gan iesācējiem, gan cilvēkiem pēc traumām vai ar ilgstošām muguras problēmām.

Kam ir piemērota muguras vingrošana?

Sēdoša darba veicējiem: palīdz kompensēt ilgstošu sēdēšanu un uzlabot stāju.

Cilvēkiem ar muguras sāpēm: efektīvs risinājums saspringuma mazināšanai un kustību kontrolei.

Profilaksei: lai ilgtermiņā saglabātu veselīgu un spēcīgu muguru.

Aktīviem cilvēkiem: uzlabo stabilitāti un fizisko sniegumu.

Regulāra ārstnieciskā vingrošana muguras veselībai palīdz veidot stipru, veselīgu ķermeni un uzlabot dzīves kvalitāti. Sajūti stabilitāti un kustību brīvību savā ķermenī!

Speciālisti

Elīna Boļšakova

Sertificēta fizioterapeite

Elīna Boļšakova

Sertificēta fizioterapeite

Elīna Boļšakova

Sertificēta fizioterapeite

Specializācija

Sertificēta fizioterapeite sniedz maksas pakalpojumus pieaugušajiem un bērniem, arī zīdaiņiem. Sniedz hendling apmācības jauniem vecākiem un izbraukuma fizioterapiju Rīgas teritorijā.

Pakalpojumi:

  • Fizioterapeita konsultācijas;
  • Ārstnieciskā vingrošana (no 0 gadu vecuma);
  • Individuālu vingrošanas kompleksu izstrāde un apmācība;
  • Kinezioloģiskā teipošana;
  • Masāža (ārstnieciskā, sporta, grūtnieču, zīdaiņu un bērnu, miofasciālā);
  • Fizikālās procedūras (ultraskaņa, funkcionālā magnētiskā stimulācija (FMS), lāzerterapija (HILT);
  • Hendling apmācības;
  • Mīksto audu tehnikas un manuālo terapiju (vizītes laikā);
  • Izbraukuma (mājas vai korporatīvas) vizītes.

Neveic Slinga un Šrotas terapiju.

Specializācijas:

  • Rehabilitācija pēc traumām un operācijām (traumatoloģiskām un neiroķirurģiskām);
  • Muskuloskeletālas problēmas un sāpes;
  • Muguras sāpes;
  • Zīdaiņu un bērnu fizioterapija (tai skaitā neiroattīstošā vingrošana);
  • Sieviešu veselība (grūtnieces, sievietes pēcdzemdību periodā, iegurņa pamatnes muskulatūras disfunkcijas);
  • Profilakse;
  • Veģetatīvie traucējumi, ēšanas traucējumi.

Darba pieredze:

  • 2023 – līdz šim brīdim AS “Veselības centru apvienība”

Izglītība:

  • 2025 Rīgas Stradiņa universitāte bakalaura grāds veselības aprūpē ar fizioterapeita kvalifikāciju
  • 2025 Sertifikāts fizioterapijas speciālitātē

Papildizglītiba:

2024 Medicīniskās Teipošanas centra (MTC) Medicīniskās teipošanas apmācības (BASIC līmenis)
2024 seminārs “Refleksi un to ietekme uz bērna attīstību”
2024 vebinārs “Diafragma un mugurkaula dziļās stabilizācijas sistēma”
2024 kursi “Miofasciālā relīze”
2024 kursi “Sieviešu veselība jogas aspektā”
2024 seminārs “Lateral hip and buttock pain”
2024 Bērnu masāžas programma
2024 kursi “Sporta masāža” Masieru akadēmijā
2024 “Miofasciālās sāpes un disfunkcija: novērtēšana un terapija: A līmenis”
2024 “Pacientu novērtēšana un novērtēšanas instrumentu izmantošana fizioterapeitu praksē” Fizioterapeitu asociācijas rīkots seminārs
2025 “Fizioterapija sievietes veselībai”
2025 seminārs “Klīniskā pieredze un pierādījumos balstīta prakse fizioterapijā pacientiem ar onkoloģiskām saslimšanām”. – Latvijas Fizioterapeitu Asociācijas organizēts seminārs.
2025 “Empowering Children with Developmental Disabilities and Promoting Participation” Lithuanian University of Health Sciences – Department of Pediatric Rehabilitation. Lithuanian Academy for Childhood Disability
2025 «Mugurkaula segmentu veselība, diagnostika, kustību biomehānika un terapeitiskie vingrinājumi» Fitnesa semināri. Baiba Šķēle sertificēta apmācīttiesīgā fizioterapeite.
2025 Vasaras skola. Darbs ar bērniem. – LFA organizētājs seminārs.
2025 Kustību daudzveidība ar mazo inventāru pilates
2025 Pilates metodes pamati uz vingrošanas paklāja pieaugušajiem.
2025 “Moving beyond gait, function in vertical using NDT problem solving”
2026 “Sievietes iegurņa izmaiņas grūtniecības un pēcdzemdību periodā, trimestru ieteicamie un disfunkciju specifiskie vingrojumi”.
2026 “Lielo locītavu endoprotezēšana: jaunākās klīniskās un zinātniskās atziņas fizioterapeita praksē” Latvijas Fizioterapeitu Asociācijas organizēts seminārs.
2026 “Pielāgojumu spektrs sportā – iespēja vai izaicinājums?” Latvijas Fizioterapeitu Asociācijas organizēts seminārs.

Papildinformācija:

Latvijas Fizioterapeitu Asociācijas biedrs.

Kad norisinās ārstnieciskā vingrošana “Vesela mugura”?

Grupu vingrošanas nodarbības DiaMed norisinās darba dienās visas nedēļas garumā. Vingrošana veselai mugurai norisinās otrdienās plkst. 18.00-19.00 (no augusta).

Aicinām iepazīties ar citām aktuālajām grupu vingrošanas nodarbībām:  

Vingrošanas nodarbību cenas

Lai nodrošinātu pakalpojumu kvalitāti un nepārtrauktu attīstību, katrai vizītei uz maksas medicīnas pakalpojumu tiek piemērota “Maksa par medicīnas pakalpojumu”. Šī maksa palīdz segt vispārējās administratīvās izmaksas, uzturēt personāla pieejamību, kvalitatīvu pacientu apkalpošanu, kā arī ieguldīt infrastruktūras un digitālo risinājumu attīstībā.
Maksa par medicīnas pakalpojumu no 01.03.2026.:
  • - Manipulācijām līdz 7 € - maksa 2 €;
  • - Manipulācijām no 7.01 € līdz 25.00 € ieskaitot - maksa 3 €;
  • - Manipulācijām no 25.01 € līdz 45.00 € ieskaitot - maksa 5 €;
  • - Manipulācijām no 45.01 € līdz 100.00 € ieskaitot - maksa 7 €;
  • - Manipulācijām virs 100.00 € - maksa 10 €.

Zemāk cenrādis, kur cenā iekļauta attiecīgā maksa pa medicīnas pakalpojumu.

Ar aktuālo maksas pakalpojumu cenrādi lūdzam iepazīties klīnikas DiaMed reģistratūrā klātienē vai zvanot +37127873073, kā arī VCA mājaslapas cenrādī šeit.

Grupu nodarbības ārstnieciskā vingrošana pieaugušajiem abonements 4x (derīgs 1 mēn., 1x ned.)
62.00 €
Grupu nodarbības ārstnieciskā vingrošana pieaugušajiem abonements 8x (derīgs 1 mēn., 2x ned.)
107.00 €
Grupu nodarbības ārstnieciskā vingrošana pieaugušajiem abonements 16x (derīgs 2 mēn., 2x ned.)
195.00 €