ĀRSTNIECISKĀS PILATES

SPECIĀLISTU KONSULTĀCIJAS
EKSPRESS REHABILITĀCIJA
MEDICĪNAS FITNESS
ĀRSTNIECISKĀS PILATES
MEDICĪNISKĀ TEIPOŠANA
K.ŠROTAS TERAPIJA
AKTĪVA UN LAIMĪGA GAIDĪBU LAIKĀ
SLINGA TERAPIJA
MASĀŽA
FIZIKĀLĀ TERAPIJA

Pilates speciāliste Marina Čekstere.

Grupu nodarbībās gaidīšu  gan birojos sēdošos, gan fiziskā darba darītājus, jo īpaši ar hroniskām muguras sāpēm, muskuļu disbalansu un stīvumu.

Palīdzēšu uzsākt aktivitātes pēc diska trūcēm un protrūzijām subakūtā un hroniskā periodā, un, protams, vienkārši izkustēties, padomāt par savu veselību profilaktiskos nolūkos.

Ārstnieciskās pilates nodarbībās pielietosim vispārattīstošos vingrinājumus ar pilates elementiem, izmantosim vingrošanas inventāru (nūjas, bumbas, gumijas, hanteles, smaguma manžetes), kā arī muskuļu stiepšanas metodes.

Īpašu uzmanību  pievērsīšu muskuļu grupām, kurām ikdienā ir tieksme novājināties, pārslogoties un saīsināties. Apgūsim spēju efektīvi nodarbināt vienu muskuļu grupu, nepārslogojot citu.

Nodarbību mērķis ir:

  • ķermeņa muskulatūras nostiprināšana, pievēršot uzmanību dziļās muskulatūras attīstīšanai;
  • lokanības uzlabošana mugurkaulā un ekstremitātēs;
  • pareizās stājas apzināšana un uzturēšana;
  • līdzsvara un koordinācijas trenēšana;
  • stresa mazināšana un dzīves kvalitātes uzlabošana;
  • muguras sāpju profilakse.

Pirms grupu nodarbību apmeklēšanās ir vēlama fizioterapeita konsultācija un/vai dažas individuālās nodarbības, lai varētu noskaidrot pacienta sūdzības, uzzināt par blakusdiagnozēm, izvērtēt funkcionālās spējas un fizisko sagatavotību, lai vingrošanas programma būtu daudz efektīvāka.

Uz nodarbībām lūdzam pierasktīties iepriekš, pa tālr. 67 471 788!

Sertificēta fizioterapeite un masiere

Pakalpojumi:

  • Fizioterapeita konsultācijas ( stājas un gaitas izvērtēšana, muskuļu funkcionālā stāvokļa izmeklēšana, pacienta izglītošana, rehabilitācijas plāna sastādīšana).
  • Individuālās ārstnieciskās nodarbības pielietojot dažādu inventāru pie muguras sāpēm, neiroloģiskām saslimšanām, pēc ortopēdiskām operācijām un traumām, pasīvu kustību izstrāde, līdzsvara treniņš, dabīgas muskuļu korsetes nostiprināšana, kā arī ārstnieciskās vingrošanas pamatprincipu apmācība.
  • Grupu nodarbības – ārstnieciskā vingrošana “‘Vesela mugura ar pilates elementiem ” dziļās muskulatūras un plecu joslas muskuļu nostiprināšanai un aktīvās stabilitātes uzlabošanai, kā arī līdzsvara un stiepšanas vingrojumu pielietošana.
  • Vingrošanas kompleksa sastādīšana.
  • Klasiskā muguras, roku, kāju un vispārēja ķermeņa masāža, mīksto audu tehnikas.
  • Ārstnieciskā teipošana.

Veselības fitness klīnikā Diamed:

Vesela mugura ar pilates elementiem

Pirmdiena                   12.00 – 13.00
                                      18.00 – 19.00
Trešdiena                   12.00 – 13.00
                                      18.00 – 19.00
Piektdiena                  12.00 –  13.00
                                      18.00 – 19.00

Es vēlos iedvesmot savus pacientus spert pirmo soli veselības atgūšanā, izbaudīt veselīga  dzīvesveida priekšrocības un iemācīt sajust savu ķermeni.
Laba veselība ir vairāk vērta nekā vislielākā bagātība.
Marina

Uzzināt vairāk

Marina Čekstere

Sertificēta fizioterapeite